ételek

Lazac fehérboros mártással, jázmin rizzsel

Finom, kevés kalória, sok fehérje, drága

Máté · 2026. szept. 10.

Hozzávalók

  • Lazac (érdemes vadlazacot választani, ha van)200 g
  • Száraz fehér bor100 ml
  • Jázmin rizs70 g
  • Citromlé3 ml
  • Vaj10 g
  • Só, bors, petrezselyem3 g
  • Főzőtejszín50 ml

Elkészítés

  1. 1.

    Olajspray-el serpenyőbe fújunk kettőt, hármat, majd mehet rá a lazac bőrrel lefelé. A bőrén sütjük a sütési idő 80%-án közepes lángon, amíg nem lesz ropogós, néha nézzünk rá. Utána minden másik oldalán addig, amíg át nem sül. Aranybarnán leszedjük, ne süssük túl.

  2. 2.

    Ebbe a lébe mehet a fehérbor, a vaj. Redukáljuk a felére. Fel kell önteni utána tejszínnel, citromlé, só, bors, fűszerek ízlés szerint, nyugodtan kostoljunk rá itt már közben. A rizst szokásos módon elkészítjük és frissen tálaljuk. A mártásból lehet több tejszínt tenni, az adagot érdemes lehet duplázni, ha jó mártásosan szeretjük. A lazacra külön is érdemes citromleve folyatni a mártás előtt.

  3. 3.

    A rizs felrakjuk 2x annyi vízzel, sóval. Felforraljuk, fedő alatt 15p-ig főzzük.