Tippek
Egyéni észrevételek fogyáshoz és testátalakuláshoz. Kép nem kötelező. Feltölteni belépés után lehet.
Erőedzés nélkül nincs szép test
Ha el akarod kerülni a skinny fat állapotot valamennyi erőedzést kell csinálj. Az fogja adni a tested tónusát. Nem kell butára edzened magad, otthon is lehet elég sokat csinálni, de valamit érdemes. Állóképesség növelése is nagyon fontos tud lenni kardioval. Gyors séta az egyik legjobb kezdésnek! Biciklizés, úszás mind jó! Maradjatok aktívak és tovább éltek.
Máté · 2026. szept. 10.
Ne ijedj meg, ha a mérleg néha felfele megy vagy nem mozdul, pedig deficitben vagy.
Kortizolszint, alváshiány, széklet, hormonális változás, nőknél menzesz, vízvisszatartás sok bevitt só miatt, mind mind normális. A tested összetétele változik deficit alatt, a súlyod nem feltétlen. Csinálni kell tovább és bízni a matekban! Működik!
Máté · 2026. szept. 10.